材料
- 鳥手羽元 8本
- トマト(さいの目切り) 2個
- 人参(乱切り) 1本
- 玉ねぎ(みじん切り) 1個
- セロリ(乱切り) 1/2本
- ピーマン(切り) 2個
- ジャガイモ(半切り) 2個
- キャベツ(ざく切り) 1/4個
- おろしにんにく 大さじ1
- 油 大さじ1
- 生姜 大さじ3
- 水 1500ml
注)野菜の皮やへタなどは出汁に使うのでとっておく、
作り方
- 手羽元にスパイスAなどをまぶしておく
- フライパンを熱して(油は入れず)、手羽元の表面が色付くまで弱火で焼く。
- フライパンの手羽元を取り出し、野菜のへたや皮、セロリを加え香りが立つまで炒めたら、水を加えて煮込んでいく、
- 別のフライパンに油を加えスパイスBを熱し香りが立って来たら玉ねぎを始色になるまで炒め、おろしにんにく、生姜を加え、さらに炒める。
- トマトを加え水分がしっかり飛ぶまで炒める。
- スパイスCを加え軽く炒めたら、2.の手羽元、人参、ジャガイモを加え軽く炒め合わせる。
- 3の出汁から野菜類を取り除き、出汁を6に少しずつ加えていく。グツグツしたら蓋をして弱火で具材に火が通るまで煮込む。
- 別のフライパンでビーマン、キャベツを炒め、トッピングにする







