香ばしい焼きなすのアチャール スパイスレシピ#171
なすはなすでも、今回は焼きなすのアチャール!なすのアチャールは油を吸わせていましたが、今回は香ばしく仕上げています。
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材料(4人分)
※本レシピは実際に試作・検証の上、家庭で再現しやすい配合に調整しています。
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食材
ナス 3本 | ||
おろしにんにく 小さじ1 | ||
おろし生姜 小さじ1 | ||
塩 小さじ1/2 | ||
マスタードオイル 小さじ1 | ||
サラダ油 大さじ1 |
スパイスA
小さじ1 | ![]() | |
1本 | ![]() |
スパイスB
小さじ1/4 | ![]() | |
小さじ1/2 | ![]() |
\メタ・バラッツの/
決め手のひとつまみ

パンチフォロン
¥1,198(税込)
焼きなすの香ばしさを引き立てる要はパンチフォロン。クミン・フェンネル・マスタード・フェヌグリーク・ニゲラの五種が油の中で弾け、なす特有の甘みととろみに複層的な香りを重ねる。レッドペッパーやパプリカの辛味と色味を支える土台となり、ベンガル発祥のこの混合だけが焼きなすのアチャールに発酵的な深みと香ばしさの輪郭を与える存在である。
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作り方
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1
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ナスを直火で焼き、皮が黒くなってきたら冷まして皮をむきヘタをとっておく。 |
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2
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焼きなすをざっくりと切る。 |
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3
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にんにく、生姜、マスタードオイル、塩をすり鉢などで混ぜ合わせる。 |
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4
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フライパンにサラダ油を熱しスパイスAを熱する。 |
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5
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パチパチとしてきたら火を止めスパイスBを加え混ぜ合わせ油ごと焼きなすに加える。 |
出来上がり
お皿に盛りつけて完成です。是非試してみて下さいね!
よくある質問
- Q.焼きなすのアチャールはどれくらい日持ちしますか?
- A.アチャールは油でスパイスをコーティングする保存食ですが、本レシピは焼きなす自体に水分が残るため早めに食べ切るのが安心です。清潔な容器に移し、冷蔵で2〜3日を目安にしてください。食べる前にひと混ぜして油をなじませると、再び香りが立ち上がります。
- Q.辛さを抑えたい場合はどう調整しますか?
- A.辛さの主役はレッドペッパー(ホール)とパウダーです。ホールは種を抜いて使うと辛味が穏やかになり、パウダーは半量に減らしてパプリカパウダーを多めにすると、色味と香りは保ったまま辛さだけ落とせます。子どもと食べる場合はホールを取り除いてからどうぞ。
- Q.マスタードオイルは省略できますか?
- A.マスタードオイルはベンガル料理に独特の鼻に抜ける刺激を与える香味油で、アチャールの個性を決める要素です。手に入らない場合はサラダ油で代用できますが、その分パンチが弱くなります。少量でも加えると、焼きなすの香ばしさと相性のよい立体感が出ます。
- Q.<strong>パンチフォロン</strong>はどんな役割を果たしますか?
- A.パンチフォロンはクミン、フェンネル、フェネグリーク、ニゲラ、マスタードの5種ホールスパイスのミックスです。熱した油でテンパリングするとそれぞれが違う方向に香りを開き、焼きなすの煙の香りに東ベンガル風の複雑さを重ねます。本レシピの土台となる香りです。
- Q.なすは直火以外でも焼けますか?
- A.ガスコンロがない場合は魚焼きグリルや200度のオーブンでも焼けます。皮全体が真っ黒になり、中がとろりとするまでが目安です。直火に比べて燻香は穏やかになりますが、その分パンチフォロンとマスタードオイルの香りが前に出るので、これはこれでまとまりのよい味になります。
- Q.皮をむいたあとのなすが水っぽくなりません?
- A.焼きなすは内部に蒸気がこもるため、切ったあとに自然と水分が出ます。アチャールに加える前にざるで軽く水気を切ると、スパイスオイルがしっかり絡みます。逆に水気を残したいときはそのまま和えると、ペースト寄りの食感になり、ロティに塗って食べやすくなります。
- Q.どんな料理と合わせるのがおすすめですか?
- A.ベンガル風のダールとごはん、ロティ、パラタの付け合わせとして卓上に置くのが定番です。焼きなすの甘みとスモーキーさがあるので、シンプルなダールやプレーンライスでも一気に食卓が立体的になります。トーストにのせ、上からオリーブオイルを回しかける食べ方もよく合います。

































