ムングとかぼちゃのクートゥ スパイスレシピ#273

9b8bc8fd img 3770

ムング(緑豆)のとろみとかぼちゃの甘みを活かした優しい味の体温まるカレーです。クートゥは南インドの2つの野菜や豆を組み合わせたカレーです。


材料(4人分)

ムングダール(殻付き)1/2カップ
かぼちゃ(さいの目切り)1/4個
1,000ml
小さじ1
ギー(なければサラダ油など)大さじ2
[スパイスA]
ターメリック(パウダー)小さじ1
[スパイスB]
シナモンスティック1/2本
カルダモン(ホール)2粒

作り方

1

ムングダール(殻付き)を洗い水(分量外)に約30分ほどつけておく。その後、鍋にムングダール、水を加え柔らかくなるまで煮込む。
2

かぼちゃ、スパイスA、塩を加え、全体がトロッと一体化するまで煮込む、。
3

別のフライパンでギーとスパイスBを炒め、香りを立たせる。熱したギーとスパイスBを一気に鍋に加える。

出来上がり

お皿に盛りつけて完成です。是非試してみて下さいね!



使用したアナンのスパイス