フィッシュカレー
秋の味覚!本格スパイスを使った、大人気秋刀魚カレーのレシピ! スパイスレシピ#68
ベンガル地方のカレーをベースに創作したオリジナルカレーのレシピ。
マスタード、青唐辛子、ターメリック、この3つがベンガル地方のカレーの特徴です。
これにカシューナッツのとろみをつけています。
秋刀魚は煮崩れしないように先に火を入れ、その油を使ってテンパリングします。あぶらの乗った秋刀魚がたまりません!
旬な季節にぜひチャレンジしてみてください。
材料(4人分)
秋刀魚 | 3尾 |
---|---|
青唐辛子(横に切れ目を入れる) | 1本 |
玉ねぎ(みじん切り) | 1個 |
トマト(さいの目切り) | 1個 |
にんにく(おろし) | 小さじ1 |
生姜(おろし) | 小さじ1 |
生姜(千切り) | 大さじ1 |
ココナッツミルク | 100ml |
カシューナッツ | 1/2カップ |
ヨーグルト | 大さじ2 |
パクチー | ざく切り |
マスタードオイル(※) | 大さじ3 |
レモン汁 | 大さじ1 |
水 | 300ml |
[スパイスA]
マスタード(ホール) | 小さじ1/2 |
---|
[スパイスB]
ターメリック(パウダー) | 小さじ1/4 |
---|---|
コリアンダー(パウダー) | 小さじ2 |
レッドペッパー(パウダー) | 小さじ1/2 |
塩 | 小さじ1 |
作り方
1
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秋刀魚をおろし三等分にし、ターメリック、塩、レモン汁でまぶしておきます。 中骨は抜かなくてOKですが、頭と肝だけ取り除きます。 |
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2
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カシューナッツは約30分水につけ、ミキサーでペーストにしておきます。 |
3
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マスタードオイルを加熱し、秋刀魚を素揚げします。 |
4
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素揚げにつかった油大さじ3を鍋にいれ、マスタードオイルを加え、ホールスパイス(マスタードシード)がパチパチ弾けるまで炒めます。 |
5
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音がおちついたら青唐辛子、玉ねぎを加えよく炒めます。 |
6
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にんにくと生姜を加えます。 |
7
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玉ねぎが飴色になったらトマトを加え、水分が飛ぶまで炒めます。 |
8
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パウダースパイス(ターメリック、コリアンダー、レッドペッパー)と塩を加えなじませます。 |
9
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ペーストにしたカシューナッツとヨーグルトを加え、軽く炒めます。 |
10
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水で少しづつ伸ばしていき、ココナッツミルクを加え、煮立たせます。 |
11
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素揚げした秋刀魚を加え、ひと煮立ちさせます。 |
12
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レモン汁を絞り入れ、千切りの生姜、パクチーをトッピングし、盛り付けて完成です。 |
出来上がり
お皿に盛りつけて完成です。是非試してみて下さいね!
使用したアナンのスパイス
ターメリック
¥898 (税込)
コリアンダー
¥898 (税込)
チリ(レッドペッパー)
¥898 (税込)
マスタード
¥898 (税込)
秋刀魚 | 3尾 |
---|---|
青唐辛子(横に切れ目を入れる) | 1本 |
玉ねぎ(みじん切り) | 1個 |
トマト(さいの目切り) | 1個 |
にんにく(おろし) | 小さじ1 |
生姜(おろし) | 小さじ1 |
生姜(千切り) | 大さじ1 |
ココナッツミルク | 100ml |
カシューナッツ | 1/2カップ |
ヨーグルト | 大さじ2 |
パクチー | ざく切り |
マスタードオイル(※) | 大さじ3 |
レモン汁 | 大さじ1 |
水 | 300ml |
[スパイスA]
マスタード(ホール) | 小さじ1/2 |
---|
[スパイスB]
ターメリック(パウダー) | 小さじ1/4 |
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コリアンダー(パウダー) | 小さじ2 |
レッドペッパー(パウダー) | 小さじ1/2 |
塩 | 小さじ1 |