秋の味覚!本格スパイスを使った、大人気秋刀魚カレーのレシピ! スパイスレシピ#68

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ベンガル地方のカレーをベースに創作したオリジナルカレーのレシピ。
マスタード、青唐辛子、ターメリック、この3つがベンガル地方のカレーの特徴です。
これにカシューナッツのとろみをつけています。
秋刀魚は煮崩れしないように先に火を入れ、その油を使ってテンパリングします。あぶらの乗った秋刀魚がたまりません!
旬な季節にぜひチャレンジしてみてください。


材料(4人分)

秋刀魚3尾
青唐辛子(横に切れ目を入れる)1本
玉ねぎ(みじん切り)1個
トマト(さいの目切り)1個
にんにく(おろし)小さじ1
生姜(おろし)小さじ1
生姜(千切り)大さじ1
ココナッツミルク100ml
カシューナッツ1/2カップ
ヨーグルト大さじ2
パクチーざく切り
マスタードオイル(※)大さじ3
レモン汁大さじ1
300ml
[スパイスA]
マスタード(ホール)小さじ1/2
[スパイスB]
ターメリック(パウダー)小さじ1/4
コリアンダー(パウダー)小さじ2
レッドペッパー(パウダー)小さじ1/2
小さじ1

作り方

1

秋刀魚をおろし三等分にし、ターメリック、塩、レモン汁でまぶしておきます。 中骨は抜かなくてOKですが、頭と肝だけ取り除きます。
2

カシューナッツは約30分水につけ、ミキサーでペーストにしておきます。
3

マスタードオイルを加熱し、秋刀魚を素揚げします。
4

素揚げにつかった油大さじ3を鍋にいれ、マスタードオイルを加え、ホールスパイス(マスタードシード)がパチパチ弾けるまで炒めます。
5

音がおちついたら青唐辛子、玉ねぎを加えよく炒めます。
6

にんにくと生姜を加えます。
7

玉ねぎが飴色になったらトマトを加え、水分が飛ぶまで炒めます。
8

パウダースパイス(ターメリック、コリアンダー、レッドペッパー)と塩を加えなじませます。
9

ペーストにしたカシューナッツとヨーグルトを加え、軽く炒めます。
10

水で少しづつ伸ばしていき、ココナッツミルクを加え、煮立たせます。
11

素揚げした秋刀魚を加え、ひと煮立ちさせます。
12

レモン汁を絞り入れ、千切りの生姜、パクチーをトッピングし、盛り付けて完成です。

出来上がり

お皿に盛りつけて完成です。是非試してみて下さいね!



使用したアナンのスパイス