サブジ
15分で簡単に出来る!オクラのサブジ スパイスレシピ#38
夏野菜のオクラはあまり火を入れず、ささっとつくり味を最大限に引き出しましょう。オクラのビタミンカラーはカレーの横にも、単品でおかずにもなります。辛くないので大人から子供までみんな食べれます。
作り方
料理モード
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1
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オクラはガクをぐるりとむき、トマトは1cm各に切っておきます。 |
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2
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フライパンに油を熱しスパイスBを加えます。その際にクミンを焦がさないように注意してくださいね。 クミンからパチパチと音がしてきたらオクラを炒めます。 |
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3
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スパイスAのターメリックを加えます。ターメリックは火に強いので、他のスパイスAよりも先に入れます。 |
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4
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全体に油がまわったら水を加えて蓋をし、2〜3分蒸し煮にします。 |
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5
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オクラがなじんできたら残りのスパイスAの残りと塩、トマトを加え、全体に絡めます。 |
出来上がり

お皿に盛りつけて完成です。是非試してみて下さいね!
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