ベイガンバルタ!焼きナスを使った、ベジタリアンカレー スパイスレシピ#73

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焼きナスの香ばしさと青唐辛子のさわやかな辛さが癖になります。ナスは下準備としてオーブンで焼いておきます。バターチキンカレーや、タンドリーチキンが発祥のパンジャーブ地方のカレー。お肉が苦手な方にもおすすめです。


材料(4人分)

茄子2~3本
青唐辛子(小口切り)3~4本
玉ねぎ(みじん切り)1個
トマト(さいの目切り)1個
にんにく(みじん切り)大さじ1
生姜(みじん切り)小さじ1
パクチー1/2カップ
大さじ1
[スパイスA]
クミン(ホール)小さじ1
[スパイスB]
ターメリック(パウダー)小さじ1/4
クミン(パウダー)小さじ1/2
コリアンダー(パウダー)小さじ1
レッドペッパー(パウダー)小さじ1/4
小さじ1/2

作り方

1

ナスに油(分量外)をぬり、直火もしくはオーブンで約20分焼きます。
2

温めたフライパンに油を入れ、クミンシードを加えます。
3

香りがたってきたら玉ねぎを加え、透明になるまで炒めます。
4

透明になったらニンニク、生姜を加えます。
5

青唐辛子、トマトを加え弱火で全体がとろりとするまで炒めます。
6

パウダースパイス(ターメリック、クミン、コリアンダー、レッドペッパー)と塩を加えます。
7

なすの皮をむき、一口サイズに切って加えます。
8

鍋になす加え、良く混ぜて少々炒めます。(お好みでコリアンダーリーフを加える)

出来上がり

お皿に盛りつけて完成です。是非試してみて下さいね!



使用したアナンのスパイス