魚介のカレー
ブリのマスタードカレー スパイスレシピ#136
東インドやバングラデシュに行ったとき食べたカレーは、マスタードが効いていてご飯がすすみました。この地域はマスタードが多く採れるので、魚のくさみ消しに使われてきました。日本でお刺身にわさびが使われているのと同じ理由です。そんな味を再現したのが今回のブリのマスタードカレー。スパイスを揃えるのが面倒・・・という方には「カレーブック マスタードフィッシュカレー」だとこれ1つで作れます。
材料(4人分)
ブリ(一口大) | 4切れ |
---|---|
玉ねぎ | 1個 |
トマト | 1個 |
青唐辛子(小口切り) | 1本 |
ヨーグルト(溶いておく) | 40g |
砂糖 | 小さじ2 |
レモン汁 | 大さじ1 |
水 | 400ml |
塩 | 小さじ1.5 |
レモン汁(マリネ用) | 大さじ1 |
マスタードオイル | 大さじ3 |
[スパイスA]
小さじ2 |
---|
[スパイスB]
ターメリック(パウダー) | 小さじ1/4 |
---|
[スパイスC]
ターメリック(パウダー) | 小さじ1/2 |
---|---|
コリアンダー(パウダー) | 小さじ2 |
レッドペッパー(パウダー) | 小さじ1/2 |
マスタード(パウダー) | 大さじ1 |
作り方
1
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一口大に切ったブリをスパイスBとレモン汁、塩少々(分量外)でつけておく。 |
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2
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玉ねぎとトマトをミキサーでペーストにしておき、スパイスCを少量の水(分量外)で溶いておく。 |
3
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温めたフライパンにマスタードオイルを加え、スパイスAを香りがたつまで炒める。 |
4
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パチパチと音がしてきたらペーストにしておいた玉ねぎとトマトを加え炒める。 |
5
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水分がとんできたら青唐辛子を加え、水に溶いたスパイスCと塩を加え炒める。 |
6
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香りがたってきたらヨーグルト、砂糖を加え水を少しずつ加えていく。 |
7
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煮立ってきたらマリネしておいたブリを加え5分ほど煮込み、仕上げにレモン汁を加える。 |
出来上がり
お皿に盛りつけて完成です。是非試してみて下さいね!
使用したアナンのスパイス
ブリ(一口大) | 4切れ |
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玉ねぎ | 1個 |
トマト | 1個 |
青唐辛子(小口切り) | 1本 |
ヨーグルト(溶いておく) | 40g |
砂糖 | 小さじ2 |
レモン汁 | 大さじ1 |
水 | 400ml |
塩 | 小さじ1.5 |
レモン汁(マリネ用) | 大さじ1 |
マスタードオイル | 大さじ3 |
[スパイスA]
小さじ2 |
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[スパイスB]
ターメリック(パウダー) | 小さじ1/4 |
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[スパイスC]
ターメリック(パウダー) | 小さじ1/2 |
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コリアンダー(パウダー) | 小さじ2 |
レッドペッパー(パウダー) | 小さじ1/2 |
マスタード(パウダー) | 大さじ1 |