ブリのマスタードカレー スパイスレシピ#136

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東インドやバングラデシュに行ったとき食べたカレーは、マスタードが効いていてご飯がすすみました。この地域はマスタードが多く採れるので、魚のくさみ消しに使われてきました。日本でお刺身にわさびが使われているのと同じ理由です。そんな味を再現したのが今回のブリのマスタードカレー。スパイスを揃えるのが面倒・・・という方には「カレーブック マスタードフィッシュカレー」だとこれ1つで作れます。


材料(4人分)

ブリ(一口大)4切れ
玉ねぎ1個
トマト1個
青唐辛子(小口切り)1本
ヨーグルト(溶いておく)40g
砂糖小さじ2
レモン汁大さじ1
400ml
小さじ1.5
レモン汁(マリネ用)大さじ1
マスタードオイル大さじ3
[スパイスA]
小さじ2
[スパイスB]
ターメリック(パウダー)小さじ1/4
[スパイスC]
ターメリック(パウダー)小さじ1/2
コリアンダー(パウダー)小さじ2
レッドペッパー(パウダー)小さじ1/2
マスタード(パウダー)大さじ1

作り方

1

一口大に切ったブリをスパイスBとレモン汁、塩少々(分量外)でつけておく。
2

玉ねぎとトマトをミキサーでペーストにしておき、スパイスCを少量の水(分量外)で溶いておく。
3

温めたフライパンにマスタードオイルを加え、スパイスAを香りがたつまで炒める。
4

パチパチと音がしてきたらペーストにしておいた玉ねぎとトマトを加え炒める。
5

水分がとんできたら青唐辛子を加え、水に溶いたスパイスCと塩を加え炒める。
6

香りがたってきたらヨーグルト、砂糖を加え水を少しずつ加えていく。
7

煮立ってきたらマリネしておいたブリを加え5分ほど煮込み、仕上げにレモン汁を加える。

出来上がり

お皿に盛りつけて完成です。是非試してみて下さいね!



使用したアナンのスパイス