菜の花のパコラのレシピ|春に人気の本格南インド野菜の天ぷら
旬の食材を熱々でスパイシーに食べれるレシピ。春が来て菜の花が美味しい季節ですね。今回はベッサン(ひよこ豆の粉)を使った揚げ物、パコラです。天ぷらの衣にスパイスが入っていると想像してもらうとわかりやすいかと思います。
料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
材料(4人分)
※本レシピは実際に試作・検証の上、家庭で再現しやすい配合に調整しています。
チェックした商品をまとめて購入できます!
食材
菜の花(軸の固い部分切っておく) 1/2束(約100g) | ||
ヨーグルト 200g | ||
にんにく(おろし) 小さじ1/2 | ||
生姜(おろし) 小さじ1/2 | ||
塩 少々 | ||
揚げ油 適量 |
スパイスA
50g | ![]() | |
小さじ1 | ![]() | |
小さじ1 | ![]() | |
小さじ1/2 | ![]() |
\メタ・バラッツの/
決め手のひとつまみ

コリアンダー(パウダー)
¥898(税込)
コリアンダーパウダーは菜の花のほろ苦さに柑橘系の爽やかな香りを重ね、ベッサン独特の豆くささをまとめ上げる中心的存在。ターメリックの土の香りやレッドペッパーの辛味と層をなしつつ、揚げ衣全体に春らしい軽やかな芳香を与える。他のスパイスでは出せない香りの骨格を担い、菜の花の繊細な風味を引き立てる。
商品ページを見る →
作り方
|
1
|
菜の花を洗って水気をとっておく。 にんにく、生姜、ヨーグルト、スパイスA(ベッサン、、コリアンダー、ターメリック、レッドペッパー)、塩を良くまぜ衣をつくっておく。 |
|---|---|
|
2
|
揚げ油を中温位まで熱し、菜の花に衣をつけじっくりと揚げる。 |
出来上がり
お皿に盛りつけて完成です。是非試してみて下さいね!
よくある質問
- Q.パコラは作り置きできますか?
- A.パコラは揚げたての熱々が一番美味しい料理です。時間が経つと衣がしっとりして食感が損なわれるため、その日のうちに食べきるのがおすすめです。残った場合は冷蔵庫で保存し、食べる前にトースターやオーブンで温め直すと衣のサクサク感がある程度戻ります。
- Q.辛さは調整できますか?
- A.レッドペッパー(パウダー)の量を加減してください。半量にすると菜の花のほのかな苦味を楽しめる優しい仕上がりに、倍量にするとピリッと刺激的なおつまみ向きの味になります。衣に練り込むタイプなので辛さが全体に均一になりやすいです。
- Q.ベッサンの代わりに小麦粉や米粉でも作れますか?
- A.ベッサン(ひよこ豆粉)はパコラ独特のもったりとした衣と豆の香ばしい風味を出す要です。小麦粉でも揚げ物にはなりますが、それは天ぷらに近いものになります。米粉だとサクサクしますが豆の旨味は出ません。グルテンフリーで作りたい場合はベッサン単体での仕上がりが本格的です。
- Q.菜の花以外でおすすめの食材はありますか?
- A.ベッサン衣は野菜全般と相性が良く、玉ねぎのスライス、ジャガイモの薄切り、カリフラワー、ナス、ほうれん草などが定番です。春なら新じゃがやアスパラ、夏ならズッキーニやオクラもおすすめです。水分の多い野菜は薄く切るか軽く塩をふってから揚げると衣がしっかりつきます。
- Q.ターメリックはどんな役割をしていますか?
- A.ターメリック(パウダー)は衣に鮮やかな黄色と土っぽい奥行きのある香りを加えてくれます。揚げ物のベッサン衣にターメリックが入ることで、菜の花の緑とのコントラストが美しく、見た目にも食欲をそそる一品に仕上がります。入れすぎると苦味が出るので分量を守ってください。
- Q.揚げ油の温度はどのくらいがいいですか?
- A.中温(160〜170度程度)でじっくり揚げるのが本場の作り方です。高温で揚げると外側だけ焦げて中の菜の花に火が通らず、ベッサン衣も生臭さが残ります。菜の花を入れて衣が穏やかに気泡を出しながら浮かんでくる温度が目安で、きつね色になるまで時間をかけてください。
- Q.何と一緒に食べると美味しいですか?
- A.ミントチャツネやタマリンドチャツネなど甘酸っぱいソースに付けて食べるのが本場流です。家庭で作る場合はヨーグルトに塩とクミンパウダーを混ぜたディップもよく合います。ビールやハイボールなどお酒のおつまみとしてもぴったりで、春の食卓を彩る一品です。





























