ごぼうの胡麻キーマカレーのレシピ|和風スパイスの本格カレー
胡麻をローストしたものとスパイスを組み合わせたら美味しいキーマカレーができそうだなと考えたレシピです。ホールスパイスをローストすることでできる深い香りが合挽肉、ごぼうと合間って美味しいキーマカレーができます。 ごぼうはインドではほとんど食べる習慣のない食材ですが、同じく根菜のにんじんやレンコンを加えても美味しく仕上がると思います。インディカ米ではなく日本米と合わせて食べるのもオススメです。
料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
材料(4人分)
※本レシピは実際に試作・検証の上、家庭で再現しやすい配合に調整しています。
チェックした商品をまとめて購入できます!
食材
合ひき肉 500g | ||
玉ねぎ(粗みじん切り) 1個 | ||
ごぼう(2センチ角乱切り) 2本 | ||
おろしにんにく・生姜 各大さじ1 | ||
ヨーグルト 大さじ3 | ||
水 200ml | ||
塩 小さじ1.5 | ||
油 大さじ3 |
スパイスA
10粒 | ![]() | |
小さじ1 | ![]() | |
小さじ1/2 | ![]() |
スパイスB
小さじ1 | ![]() | |
小さじ1 | ![]() | |
小さじ1 | ![]() |
スパイスC
ピーナッツ 1/2カップ | ||
胡麻 大さじ2 | ||
3本 | ![]() | |
大さじ2 | ![]() | |
大さじ3 | ![]() | |
小さじ2 | ![]() | |
小さじ2 | ![]() |
\メタ・バラッツの/
決め手のひとつまみ

クミン(ホール)
¥1,098(税込)
クミン(ホール)はローストすることで生まれる香ばしい深みが、同じくローストした胡麻のナッツ香と直接共鳴する。土の香りを帯びたごぼうの根菜らしさと合挽肉の脂を一本の軸でまとめ、和風キーマの骨格を作る。他のホールスパイスと併用してもなお中心に立ち続ける存在感が代替不可。
商品ページを見る →
作り方
|
1
|
スパイスCをそれぞれローストしてミルサーなどでパウダー状にする。 |
|---|---|
|
2
|
温めたフライパンに油を熱しスパイスAを加えて香りが立ってきたら玉ねぎを加え飴色になるくらいまで炒める。 |
|
3
|
おろしにんにく、生姜を加え炒めたらスパイスBのターメリック、レッドペッパー、塩を加え炒める。 |
|
4
|
合ひき肉を加えしっかりと火が通るまで炒める。 |
|
5
|
ごぼうを加え一緒に炒める。 |
|
6
|
ローストマサラ大さじ2とヨーグルトを加え炒め合わせ、水を少しずつ加える。蓋をして弱火で5分煮込む。 |
|
7
|
仕上げにスペシャルガラムマサラを加える。 |
出来上がり
お皿に盛りつけて完成です。是非試してみて下さいね!
よくある質問
- Q.ごぼうをインドのキーマカレーに使う発想はどこから来ましたか?
- A.ごぼうはインドではほとんど食べる習慣のない食材ですが、根菜特有の土の香りと噛みごたえがスパイスとよく合うのではないかと考えました。胡麻をローストしたものとホールスパイスを合わせるとごぼうの風味を引き立てる土台ができ、合挽肉のコクと根菜の香りが一体となる和風キーマが完成します。インディカ米よりも日本米と合わせるのがおすすめです。
- Q.ローストマサラ(スパイスC)はなぜ自分で作るのですか?
- A.胡麻、ピーナッツ、ココナッツファイン、ホールスパイスをそれぞれフライパンでローストしてから挽くことで、香りが立ち上がる直前のフレッシュな香りを閉じ込められるためです。市販のパウダーでは出せない深い香ばしさが生まれ、これがキーマ全体の輪郭を決めます。ローストは焦がさないよう中弱火で、香りが立ち始めたところで火から下ろしてください。
- Q.ローストマサラが余ったらどう使えますか?
- A.ローストマサラは大さじ2しかキーマには使いませんが、余った分は炒め物や和え物、ふりかけ感覚のご飯のお供などに重宝します。ココナッツファインと胡麻、ピーナッツの香ばしさは野菜の素揚げに振りかけるだけでも一品が完成します。密閉容器に入れて湿気を避けて保管してください。
- Q.ごぼうの代わりにどんな根菜が使えますか?
- A.レシピ内でも触れていますが、にんじんやレンコンは特によく合います。レンコンは2センチ角に切るとシャキシャキとした食感が残り、ごぼうとは違う軽やかさが楽しめます。にんじんは甘みが加わるのでレッドペッパーパウダーの量を少し増やすとバランスが取れます。複数の根菜を組み合わせるのも食感に変化が出ておすすめです。
- Q.ヒングは少量しか使わないのに必要ですか?
- A.ヒングは小さじ1/2と少量ですが、玉ねぎを炒める前にホールスパイスと一緒に油に通すことで玉ねぎやにんにくのような旨味を底から引き出す役割を果たします。特に肉料理ではコクの土台になりますので、ぜひ使っていただきたいスパイスです。ヒングは強い香りですが、加熱すると驚くほどまろやかに変化します。
- Q.ごぼうのアク抜きは必要ですか?
- A.今回のレシピでは強い味のスパイスとヨーグルトで仕上げますので、神経質にアク抜きをする必要はありません。切ってから水にさっとさらして表面の汚れを落とす程度で十分です。長く水につけるとごぼう本来の土の香りや栄養が抜けてしまいますので、香りを生かすためにも軽くすすぐ程度に留めてください。
- Q.合挽肉以外でも作れますか?
- A.牛挽肉や豚挽肉、鶏挽肉のいずれでも作れます。牛だとコクが強まり力強い味わいに、鶏だとさっぱりと軽い口当たりになります。脂が少ない挽肉を使う場合は油を少し増やすと、玉ねぎを飴色にする段階で焦げ付きにくくなります。仕上げのスペシャルガラムマサラで香りに奥行きを足すと完成度が上がります。








































