スパイスさつまいもポタージュのレシピ|やさしい味の温活スープ
「体があったまるスープかポタージュが飲みたい!」 「カレー以外でスパイスを使いたい!」 そんな方におすすめのレシピを紹介します。今回はカレーのレシピではなくスパイスさつまいもポタージュ!病み上がりの方にもおすすめの一品です。
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材料(4人分)
※本レシピは実際に試作・検証の上、家庭で再現しやすい配合に調整しています。
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食材
玉ねぎ 1/2個 | ||
さつまいも 1つ | ||
牛乳 200ml | ||
サラダ油 大さじ2 | ||
お湯 200ml |
スパイスA
大さじ2 | ![]() | |
小さじ1/2 | ![]() | |
適量 | ![]() |
スパイスB
2本 | ![]() |
\メタ・バラッツの/
決め手のひとつまみ

シナモンスティック
¥1,698(税込)
さつまいもの自然な甘みを引き立てる主役はシナモンスティック。スティックごと煮出すことで穏やかな甘い香りがじっくり移り、ポタージュ全体に温かみのある奥行きを与える。コリアンダーの柑橘的な爽やかさとレッドペッパーのほのかな辛味を束ね、根菜の甘さを和やかな余韻へ導く中心的役割を担う。
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作り方
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1
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温めたフライパンでサラダ油を熱し、スパイスBを半分に割って加えます。 |
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2
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熱でシナモンが広がってきたら、玉ねぎを加えて透明になるまで炒めます。 |
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3
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玉ねぎが透明になったら、皮を剥き1cm角に切ったサツマイモを加え炒めます。 |
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4
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お湯を少しずつ加え、さつまいもが柔らかくなるまで15分〜20分程度煮込みます。 |
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5
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シナモンスティックを取り除き、鍋の中身を全てミキサーにかけペースト状にします。 |
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6
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ミキサーの中身を鍋に戻し、スパイスAと塩を加えます。 |
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7
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牛乳を加えてかき混ぜ、一煮立ちさせます。鍋底が焦げ付きやすいので火を強くしすぎないよう注意してください |
出来上がり
お皿に盛りつけて完成です。是非試してみて下さいね!
よくある質問
- Q.スパイスさつまいもポタージュは保存できますか?
- A.粗熱を取ってから清潔な保存容器に移し、冷蔵庫で保管してください。牛乳を使っているので、できるだけ早めに食べきるのがおすすめです。温め直すときは弱火で、鍋底が焦げ付かないよう絶えずかき混ぜてください。とろみが強くなりすぎていたら、牛乳かお湯を少量足してのばすと作りたての口当たりに戻ります。
- Q.辛さを抑えたい、もしくは強くしたい場合はどうすれば良いですか?
- A.やさしい味のポタージュなので、辛さを抑えたい場合はレッドペッパー(パウダー)を小さじ1/4以下に減らしてください。逆にキレを出したい場合は、仕上げに少量振りかけると赤い色も映えます。コリアンダーとシナモンの甘い香りが軸なので、辛さは控えめのほうがレシピの良さが伝わりやすいです。
- Q.牛乳の代わりに豆乳やオーツミルクは使えますか?
- A.豆乳やオーツミルクでも作れます。豆乳は加熱しすぎると分離しやすいので、加えたら一煮立ちさせる程度にしてください。オーツミルクのほうがコクが残りやすく、シナモンとの相性も良いです。仕上がりの口当たりは少し変わりますが、さつまいもの甘みとコリアンダーの香りはどちらでもしっかり感じられます。
- Q.シナモンスティックを使うのはなぜですか?
- A.シナモンスティックを最初に油で炒めることで、甘く温かみのある香りが油全体に移り、ポタージュの土台になります。パウダーで代用すると香りが粉っぽく残ってしまうので、このレシピではホールを使い、最後にしっかり取り除くのがポイントです。半分に割って加えると香りの出方がより良くなります。
- Q.コリアンダーを大さじ2も入れるのは多くないですか?
- A.コリアンダー(パウダー)は香りに角がなく、量を入れてもとがった味にならないスパイスです。むしろこのレシピでは、さつまいもの甘みとシナモンの香りを支える土台として大さじ2しっかり加えることで、奥行きのある味わいになります。少量だと物足りなく感じるので、最初はレシピ通りで試してみてください。
- Q.ミキサーがない場合はどうすれば良いですか?
- A.ハンドブレンダーがあれば鍋の中で直接ペースト状にできるので便利です。どちらもない場合は、さつまいもをしっかり煮込んで木べらやマッシャーで丁寧に潰してください。完全に滑らかにはなりませんが、素朴な食感のポタージュとして十分美味しく仕上がります。玉ねぎを細かく刻んでおくと仕上がりがなめらかになります。
- Q.スパイスさつまいもポタージュはどんな食事に合いますか?
- A.朝食のトーストや、夕食のメイン料理の前菜として活躍します。シナモンとコリアンダーの香りがやさしいので、洋風のパンやサラダはもちろん、和食の献立にも意外と馴染みます。寒い季節にカップに注いで温まりたいときの一杯としても重宝するので、私の家でも秋から冬にかけてよく作るレシピです。


































