魚介のカレー
簡単スパイスブックで作るマスタードフィッシュカレー スパイスレシピ#229
「マスタードフィッシュカレー」は、インドの東側ベンガル地方マスタードを多用する東インドならではのレシピです。このレシピを簡単スパイスブックで作れるようにマスタードフィッシュカレーブックをアナンで発売しています。現地では川魚で作ることが多いですが、今回のレシピはブリを使っています。鯖や鯵、鰆や海老でも美味しく食べられます。米が主食の地方のレシピなのでお米との相性も抜群。ぜひ作ってみてください。
材料(4人分)
| ブリ(一口大) | 4切れ |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1個 |
| トマト | 1個 |
| 青唐辛子(小口切り) | 1本 |
| ヨーグルト(よくといておく) | 40g |
| 水 | 400ml |
| 砂糖 | 小さじ2 |
| レモン汁 | 大さじ2 |
| マスタードオイル(サラダ油) | 大さじ3 |
[スパイスA]
| マスタードフィッシュカレーブック | 1冊 |
|---|
作り方
|
1
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一口大に切ったブリをスパイスミックスAとレモン汁(大さじ1)でつけておく。 |
|---|---|
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2
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玉ねぎとトマトをミキサーでペーストにしておく。 |
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3
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温めたフライパンに油を加え、スパイスミックスBを入れ香りが立つまで炒める。 |
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4
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パチパチと音がしてきたらペーストにしておいた玉ねぎ、トマトを加える。 |
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5
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しっかりと水分が飛ぶまで炒めたら青唐辛子、少量の水(分量外)でといたスパイスミックスCを加えてしっかりと炒める。 |
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6
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ねっとりとしてきたらヨーグルト、砂糖を加え混ぜ合わせ水を少しずつ加えていく。 |
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7
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煮立ってきたらマリネしていたブリを加え5分ほど煮込む。仕上げにレモン汁(大さじ1)を加える。 |
出来上がり
お皿に盛りつけて完成です。是非試してみて下さいね!
使用したアナンのスパイス
セール
| ブリ(一口大) | 4切れ |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1個 |
| トマト | 1個 |
| 青唐辛子(小口切り) | 1本 |
| ヨーグルト(よくといておく) | 40g |
| 水 | 400ml |
| 砂糖 | 小さじ2 |
| レモン汁 | 大さじ2 |
| マスタードオイル(サラダ油) | 大さじ3 |
[スパイスA]
| マスタードフィッシュカレーブック | 1冊 |
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